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最特别的美强生妈妈教室 给妈妈与宝宝幸满的美味与营养



怀孕妈咪于孕期总期待参加妈妈教室,希望能增加孕期知识,营造更美好的孕期时光,这次美强生优生妈妈教室创新融入孕期食谱讲堂,并邀请型男主厨教妈咪料理孕期营养美味又不怕胖的美食,吸引大批孕妈咪争相参加。

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这天下午的美强生优生妈妈教室,于集思台大会议中心举行,活动前半小时就有许多準爸爸陪伴孕妈咪提前报到。

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每位孕妈咪报到时,都会拿到一份免费的「优生妈妈A+好孕组」,里面除了有与今日课程相关的资讯,还有孕期会用到超实用贴心小物唷!

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打开来仔细研究看看,发现包含了準妈咪工具书,有丰富的孕期、生产与产后资讯;还有一本「聪明刺激的第1堂课」,以五感胎教让準爸妈学会如何和肚里的宝宝增进亲子连结;不知道如何选择胎教音乐的爸妈也别担心,这里也送上一张大自然音乐胎教CD。

此外,还有宝宝生长周数对照表,和刺激新生儿视觉的黑白卡、轮廓卡,感觉主办单位非常贴心,从孕期到产后可能用上的小物都替準妈妈準备好了。

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进入会场前,发现有座妈妈奶粉小金山,排得好像金字塔一般,让妈咪们纷纷靠近一探究竟。

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原来是现场提供优生妈妈奶粉试喝活动,孕妈咪容易肚子饿,更要补充足够营养才能让肚里的宝宝头好壮壮呀!试喝活动也让大家先暖暖身,补充好精力,準备等下一起上课啰!

现场奶香四溢,孕妈咪们当然不想错过这个好机会,一涌上前来品尝一番。

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这天参加的妈咪相当踊跃,我们进入会场后,发现台大的场地果然不是盖的,专业度和舒适等级超高,而且柔软的扶手座椅让孕妈咪坐起来感觉好~苏~湖~ 07

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课程开始前,发现台上已準备好新鲜食材和妈妈奶粉,让人好奇待会儿到底要教大家做什幺料理呢?

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这时帅气主厨陈秉文上场啦!在「孕期A+食谱讲堂」中,要来教大家将奶粉入菜,做一道简单又富含各类营养的汤品:燕麦绿椰蔬菜浓汤!为让所有妈妈都能看得清楚,旁边也有摄影师全程转播料理细节,妈咪们透过投影银幕就能了解详细做法。

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主厨準备了多样蔬菜和料理器具,接下来就来看看他如何变出这道美味汤品吧!

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将磨菇切小块倒入平底锅拌炒后,加入水、花椰菜、燕麦与少许盐调味,再加入沖泡好的妈妈牛奶,最后用食物调理棒打匀,就完成这道省时、美味又营养的孕妈咪汤品啦!

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燕麦绿椰蔬菜浓汤,有丰富纤维质可改善孕妈咪常遇到的便祕困扰,又因加入妈妈奶粉可补充孕期所需的各种营养,以及燕麦能增加饱足感,是道热量超低的孕期美味汤品,完成后受到现场妈咪一阵掌声,看来大家都兴致勃勃打算回家后马上小试身手一番。陈秉文主厨也分享,孕妈咪忙碌加上外食,通常澱粉和肉类摄取足够,但叶酸、DHA却常被忽略,除了补充妈妈奶粉之外,也可将奶粉入菜,变化出多样性。

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怀孕初期的妈咪若食慾不佳,婆婆妈妈煮一大桌菜也可能吃不下,陈秉文建议喝这道汤品不但爽口,还能补充妈妈与宝宝所需的营养。除了汤品之外,他也研发了其他妈妈奶粉入菜的料理菜单,都在活动所附赠的「优生妈妈A+好孕组」中,建议大家可以在家尝试看看。

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在孕期A+食谱讲堂后,由何淑惠讲师为大家带来「360°全方位专业营养」讲座,对孕期宝宝发展进行详细解说,她特别提到DHA的重要性,不论在宝宝的脑部、神经组织和视网膜发育,都与DHA息息相关,因此妈妈除了从孕期开始补充之外,宝宝出生后喝母奶或配方奶的阶段,都应多注重DHA营养来源是否充足。

她更分享天然食物的DHA含量前五名,依序是鲑鱼、秋刀鱼、鲷鱼、鸡蛋、牛奶,若希望能快速、便利的补充,也可以选择特别添加DHA的妈妈奶粉。

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经过两堂充实的课程,中场时间妈咪们起身走走好好休息一下,现场也看到妈妈奶粉的优惠活动。

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原来是买奶粉就送赠品!可获得宝宝副食品研磨器,或买两瓶就送哺育枕或宝宝羊毛毯,没想到参加妈妈教室还有机会获得这些优惠好礼,真是赚到了。

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休息时间过后,紧接着由新庄惠欣院长黄光大妇产科医师,为大家带来温柔生产的讲座,说明温柔生产应注意的细节与专业建议,他指出温柔生产不是照着制式的生产计划书,只让产妇打个勾而已,若在无特殊医疗需求的状况下,妈妈可针对自己的想法、需求和医护人员沟通,达到自己想要的生产方式。

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黄光大医师建议,想要进行温柔生产,从产前就可以开始运动,能改善腰痠背痛,对产程也有很大帮助;并非躺着生就是最好,还有蹲着、坐着等其他姿势;产妇还要懂得减低产痛的方法,他也建议有许多舒缓的待产姿势可尝试。

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温柔生产的方式之一是水中生产,医师说明能达到几个好处,例如可不剪会阴、撕裂伤相对机率较低,以及舒适感增加、减轻疼痛等,提供準妈妈参考,但他强调最重要的一点,是面对生产的心情,国外常见温柔生产的妈咪待产时笑容满面,期待与宝宝见面,反观台湾妈咪待产时则忧容挂面,医师强调正向能量在温柔生产中也是很重要的一环。

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现场的孕妈咪们都认真聆听,为了即将见面的宝宝,有人猛抄笔记,还有人仔细研究讲义,看来大家在这场妈妈教室里都获益良多呢!

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除了认真笔记之外,现场也见到带着大宝一起来参加妈妈教室的妈咪,边听讲座、边与孩子互动,感觉非常温馨。

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妈妈教室尾声,还有问答拿好礼的活动呢!奖项包括手动餐椅摇床、婴儿澡盆、奶瓶保管箱、草本抗菌洗衣精和宝宝玩具、餐具等,让现场妈咪们磨拳擦掌,不断集气希望可以抽到自己啊!

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被抽中的妈咪有的回答流畅,也有夫妻同心协力讨论后获得奖项,现场气氛热络。

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最后获得大奖的妈咪,经贴心的工作人员搀扶,欢喜上台接受医师颁奖,和全场準爸妈一起分享她的喜悦。

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拥有崭新面貌的美强生妈妈教室,在这天下午带领孕妈咪们学做菜、听医师讲座,丰富精采的课程获得妈咪好评,且未来在全台北、中、南各地都将安排场次,如有兴趣的妈咪可以唷!

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